KUCHNIA TRUCKERA – ADRIANA PAKERA

Większość kierowców jest zdania, że w trasie nie jest wstanie trzymać diety. Ja po kilku latach mogę Wam powiedzieć, że możemy trzymać dietę, tylko musimy chcieć i wprowadzić to w nasze życie. My, kierowcy mamy siedzący tryb życia, który źle wpływa na organizm. Do tego nieodpowiednie nawyki żywieniowe doprowadzają nas do otyłości, jak i problemów ze zdrowiem. Moja rada jest taka, aby wprowadzić stopniowo odpowiednia zdrowe nawyki żywieniowe, zacząć możemy od wyrzucenia słodkich napoi i zainwestowania w wodę mineralną niegazowaną, której średnio powinniśmy pić około 3 litrów dziennie. Dlaczego woda? Bo jest nam ona niezbędna do życia, bo dostarcza składniki mineralne i tlen do każdej komórki ciała. Jeśli zrobimy ten pierwszy krok, to następnie polecam pobrać aplikację FITATU na smartfon, bo zrobi ona fajną robotę. Możemy w niej wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak i dobrać odpowiednią dietę.

O tym, co ja jadam w trasie napiszę następnym razem, a póki co zapraszam na

https://youtu.be/KjiUUpw3muc

Pozdrawiam Adrian Trucker Paker