AKTYWNY TRUCKER – TOMEK (2)

Zaczynałem od najprostszych ćwiczeń aerobowych, z czasem zwiększając aktywność i podnosząc poziom trudności. Następnie kupiłem mały składany rower, który towarzyszy mi w każdej trasie. Po pewnym czasie odkryłem, że dużą przyjemność sprawia mi bieganie. Staram się zdrowo odżywiać – w trasę zabieram zdrowe domowe jedzenie, które jest przygotowywane, przez moją ukochaną żonkę, która zawsze mnie wspiera. Jem dużo warzyw i owoców, które są moimi przekąskami. Dzięki temu nie podjadam niezdrowych rzeczy. Ćwiczę od 4-6 razy w tygodniu. Treningi składają się z biegów oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych. Aktywności dodają mi kopa energetycznego. Dzięki temu moje trasy mijają szybko i przyjemnie. Obecnie pracuje w systemie 2 tygodnie na 2-3 dni w domu i kursuję między Niemcami a Szwajcarią.

Dużą motywacje dają mi koledzy z grupy #beactivetrucker gdzie wszyscy razem się wspieramy:)

Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie

Tomek

AKTYWNY TRUCKER – TOMEK (1)

Cześć, mam na imię Tomek

Od 8 lat jestem kierowcą ciężarówki, ale że staram się żyć i pracować aktywnie więc należę do Grupy Be  Active Trucker. Niemniej zacznijmy od początku…

Zawsze interesowałem się dużymi samochodami. Praca kierowcy to moje marzenie z dzieciństwa. Gdy zrobiłem prawo jazdy na osobówki, wiedziałem, że to dopiero początek. Zatrudniłem się u kolegi, jako kierowca busa. Musiałem zarobić na swoje wymarzone C+E. W tym czasie dużo przytyłem. Nie miałem żadnego ruchu, żywiłem się „śmieciowym jedzeniem”. Było mi trochę wstyd ponieważ w latach młodzieńczych trenowałem kanadyjkarstwo, wiec ruch miałem we krwi. Powiedziałem sobie, że jak rozpocznę pracę, jako kierowca ciężarówki, to zmienię swoje nawyki żywieniowe i zacznę się ruszać. W 2012 r. nadeszła ta chwila – zdałem egzamin na kat. C+E. W listopadzie rozpocząłem swoją pierwszą pracę, jako kierowca ciężarówki. W tym samym czasie rozpoczęła się moja przygoda z codziennymi treningami i racjonalnym odżywianiem. Początki były ciężkie…

PODOBA CI SIĘ TEN WPIS?  😎😎😎 POLUB NASZ FANPAGE!