Witam ponownie,  to ja, czyli Mateusz, pseudo „Raptus” –  kierowca zawodowy  od 10 lat.

Zdrowy tryb życia jaki preferuję od kilku lat to nie tylko aktywność ruchowa, ale również zdrowy styl odżywiania. Co do posiłków to nie mam jakiejś zróżnicowanej diety, staram się jeść wszystko ale z umiarem. Były momenty w moim życiu, że jadłem dużo, tłusto o każdej porze dnia i nocy. W tym momencie wiem, że by czuć się dobrze trzeba jeść więcej warzyw i owoców, których każdego dnia spożywam bardzo dużo. Z zastrzeżeniem takim, że niezdrowe rzeczy jem rzadko, a posiłki staram się spożywać najpóźniej 2 godziny przed spaniem. Stosuję również odżywki i suplementacje witamin, które są mi niezbędne do  funkcjonowania i regeneracji organizmu takie jak węglowodany, białko, omega3, wita D3-K2 i wiele innych. W moim przypadku to wiem, że jeżeli nadrobię kalorii, których w ogóle nie liczę, bo spalę  przy obfitych treningach , które stosuję 🙂