Witajcie ponownie,

z tej strony Łukasz znany jako „Willu” ??? , a głównym kierunkiem, na którym można mnie spotkać na trasie to Hiszpania-Polska.

Dziś chciałbym przedstawić Wam organizacje mojego dnia. Każdy dzień zaczynam od solidnego śniadania przed rozpoczęciem pracy bądź treningów. Mój plan treningowy wygląda następująco. W ciągu tygodnia wykonuje 3/4 treningi FBW. FBW oznacza full body workut. Trening polegający na ćwiczeniu wszystkich partii mięśni podczas jednej sesji. Taki trening jest bardzo uniwersalny i nie wymagający sprzętu czy też maszyn.

Ćwiczenia wykonuje z masą własnego ciała bądź przy użyciu obciążenia. Dana partie mięśni ćwiczę w 3 do 4 serii w ilość powtórzeń od 2 do 10 na serię. Sprzęt jaki ze sobą mam to hantle, kamizelka obciążeniowa oraz gumy oporowe.

Następnym razem, przedstawię swój konkretny trening w trasie ???