Witajcie,
Może już mnie kojarzycie. Jestem Grzegorz Szafrański dla przyjaciół „Dziadek” z Hard Working Truckers Elite – kierowca od 19 lat. Jeszcze 2 lata temu ważyłem 120 kg. Nie dbałem o siebie prowadziłem się zwyczajnie źle! Więc postanowiłem coś ze sobą zrobić.
Zacząłem od diety, sam bez pomocy „specjalistów”. Czytałem i wchłaniałem informacje głównie z Internetu. Okazało się, że popełniałem bardzo dużo błędów żywieniowych ? Podstawą każdej diety jest WODA, mnóstwo wypitej wody, nawet 4 litry dziennie. POŻEGNAŁEM chleb, makarony, wszystko co z białej mąki, ziemniaki, niezdrowe oleje (używam tylko oleju kokosowego do wszystkiego) CUKIER w każdej postaci. 100% wiadomo, że nie można go uniknąć, bo cukier jest wszędzie, nawet w i kiełbasie i owocach. Odstawiłem całkowicie alkohol. Zacząłem za to jeść wszelkie kasze, makarony (tylko pełnoziarniste ale rzadko), warzywa tonami i sporo owoców.
Polecam np. omlety z owocami, a przepis na przygotowanie już kiedyś podawałem na stronie 🙂