Dieta vs praca kierowcy (2)
Odnośnie diety, to ja staram się jeść na redukcji tkanki tłuszczowej posiłki białkowo-tłuszczowe zawsze z rana. Później stopniowo wchodzę z węglowodanami. W trasie trzymam pięć posiłków dziennie.
Mniej więcej wygląda to następująco:
Redukując tkankę tłuszczową z rana zjadam 3 jajka, 40 g boczku, 5 gram smalcu, warzywa 200 g, albo – makrelę 170 g, 50 g szynki i warzywa.
Następne posiłki to ryż z kurczakiem albo polędwiczki wieprzowe lub karkówka i warzywa.
Fajny posiłkiem jest też twarożek, wafle ryżowe i owoce.
Szczerze polecam też, by zgłosić się do odpowiedniego dietetyka, aby Wam pomógł indywidualnie dobrać dietę. Zdrowie mamy tylko jedno i żyjmy tak, by na starość nie płakać, że go zaniedbaliśmy.
Ostatnio na swoim kanale YouTube Adrian Trucker Paker nagrałem film o diecie i o tym jak przygotowuję posiłki w trasie. Zapraszam do obejrzenia!
Pozdrawiam Adrian Trucker Paker
